Διατροφή![food-pyramid-color[1]](/images/stories/new/food-pyramid-color%5B1%5D.jpg "web teacher")
Η διατροφή μας είναι πολύ σημαντική όταν διαβάζουμε. Θα πρέπει να εμπλουτίσουμε το διαιτολόγιό σας.
-
Με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
-
Με κρέας ή ψάρια βραστά ή ψητά
-
Με άφθονο γάλα
-
Φροντίζουμε να τρώμε τακτά και μικρά γεύματα ώστε να παίρνουν ενέργεια χωρίς να βαρυστομαχιάζουμε
Να αποφεύγουμε όσο το δυνατόν:
-
Τα ζυμαρικά και τα τυποποιημένα γλυκά, επειδή προκαλούν υπνηλία.
Αν τα ζητάμε απεγνωσμένα, τα παίρνουμε σε μικρές ποσότητες.
